Erholung & Leistung

6
Sortieren nach:

Kohlenhydrate tragen zur Regeneration der normalen Muskelfunktion (Kontraktion), nach sehr intensiver und/oder langwieriger körperlicher Aktivität, die zur Muskelermüdung und einer Erschöpfung des Glykogenvorrats in Skelettmuskeln führt, bei. Außerdem sind Kohlenhydrate gut für das Gehirn. Bei Bowlingshopeurope findest du ausschließlich die qualitativ besten Kohlenhydrate für rundum dein Training und deine Mahlzeiten.

Post-Workout Shakes

Nach einem anstrengenden Training kann dein Körper gut die notwendigen Nährstoffe gebrauchen, um deine Muskeln sich regenerieren zu lassen. Neben einer gesunden Mahlzeit, bestehend aus dem richtigen Verhältnis von Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten, kannst du dich auch dafür entscheiden individuelle Supplemente zu nehmen, um die Nährstoffe, die du von deiner normalen Mahlzeit bekommst zusätzlich durch weitere zu ergänzen. Denke in diesem Fall an einen leckeren Eiweißshake [interne link] oder ein All-in-One Supplement [interne link #1]. Du kannst dich auch für einen sorgfältig zusammengestellten Post-Workout Shake entscheiden. Diese Post-Workout Shakes bestehen aus komplexen Kohlenhydraten, reinen Eiweißen, Aminosäuren, sowie Vitaminen und Mineralien.

Was ist der Unterschied zwischen komplexen und einfachen Kohlenhydraten?

Kohlenhydrate kann man in komplexe und einfache Kohlenhydrate unterteilen. Hierzu gibt es viele Fragen, vor allem in Bezug auf, wann du welche Sorte Kohlenhydrate am besten gebrauchen kannst. Um das verständlicher zu machen, musst du einfach an Zucker und Pasta denken. Selbst wenn die gesamte Menge an Kohlenhydraten, die du isst, dieselbe ist, gibt Zucker dir ein viel weniger füllendes Gefühl, wodurch du sehr bald wieder hungrig wirst. Pasta hingegen ist viel sättigender als purer Zucker, was die Chance erheblich verringert, dass du abends von ungesunden Snacks verleitet wirst.

Das soll aber nicht heißen, dass einfache Kohlenhydrate keinen Nutzen haben. Einfache Kohlenhydrate, beispielsweise in der Form von Dextrojuice Pro, kannst du in der Zeit rundum dein Training zu dir nehmen, sodass du diese schnelle Form von Energie dazu benutzen kannst im Fitnessstudio alles zu geben. Auch nach dem Training sind diese einfachen Kohlenhydrate nützlich, um Muskelglykogen wiederherzustellen.

Zu anderen Zeiten, aber auch rundum dein Krafttraining, kannst du dich dann auch entscheiden einen Kohlenhydrat-Shake zu trinken, der aus komplexen Kohlenhydraten, zum Beispiel 100% Hafer, besteht.

Wir benutzen Cookies nur für interne Zwecke um den Webshop zu verbessern. Ist das in Ordnung? Ja Nein Für weitere Informationen beachten Sie bitte unsere Datenschutzerklärung. »